Сперма как индикатор общего здоровья мужчины

Что оценивается в спермограмме:

• Физические параметры: объём, вязкость, цвет, время разжижения, уровень кислотности (pH);

• Микроскопические показатели:

1. Концентрация сперматозоидов;
2. Их подвижность (прогрессивная и общая);
3. Морфология (форма сперматозоидов);
4. Жизнеспособность;
5. Количество лейкоцитов;
6. Присутствие клеток сперматогенеза.

• Воздержание от половой жизни 3–5 дней;

• Отказ от алкоголя, курения и стимуляторов минимум за неделю;

• Избегание перегрева (горячие ванны, бани, сауны);

• Отказ от тяжёлых физических нагрузок и стресса;

• Приём лекарств и наличие заболеваний — обсуждаются с врачом индивидуально.

• Объём эякулята: от 1,4 мл;

• Концентрация сперматозоидов: от 15 млн/мл;

• Общее количество сперматозоидов: не менее 39 млн;

• Прогрессивная подвижность: от 30%;

• Общая подвижность: от 40%;

• Морфологически нормальных форм: от 4%;

• Жизнеспособность: от 54%;

• pH: от 7,2 до 7,8;

• Лейкоциты: до 1 млн/мл. 

Нарушения в спермограмме могут указывать на ожирение, диабет, гипертонию и другие системные заболевания.

2. Связь с гормональным фоном

Проблемы со сперматогенезом часто связаны с пониженным уровнем тестостерона и дисбалансом других гормонов.

3. Влияние образа жизни

Низкое качество спермы часто обусловлено вредными привычками, переутомлением, неправильным питанием, дефицитом сна и стрессами.

4. Показатель функции иммунной системы

Повышенное содержание лейкоцитов может свидетельствовать о воспалительных заболеваниях мочеполовой системы.

• Перейти на сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами;

• Снизить массу тела до нормы;

• Увеличить физическую активность (умеренную);

• Отказаться от курения, алкоголя и наркотиков;

• Спать не менее 7 часов в сутки;

• Исключить перегрев яичек (горячие ванны, тесное белье, ноутбуки на коленях);

• Снизить уровень стресса;

• При необходимости — пройти лечение воспалений или гормональных нарушений.

Важно помнить, что обновление спермы занимает около 2,5 месяцев. Именно столько времени требуется организму, чтобы полностью заменить старые сперматозоиды на новые.

1. Сперма как индикатор общего здоровья мужчины // Российское общество урологов. — 2025.
2. Ткачук В. Н., Божедомов В. А. Андрология. Национальное руководство. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2022. — 624 с.
3. Божедомов В. А., Липатова Н. А. Мужское бесплодие: современные подходы к диагностике и лечению // Андрология и генитальная хирургия. — 2021. — Т. 22. — № 2. — С. 10–18.